Pourquoi ça fait si mal quand une amitié se termine

relation amicale Il y en a peu parmi nous qui n'ont pas eu à faire face au chagrin et à l'anxiété qui accompagnent une rupture platonique.

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    On s'attend à ce qu'une rupture amoureuse vous bouleverse émotionnellement. Les albums de rupture sont abondants pour le point de cliché , et il y a environ Un milliard livres et films sur le sujet.

    Peu d'art a été fait sur le sujet de la perte d'amis, cependant. Ce qui est surprenant, étant donné la fréquence à laquelle cela se produit. Selon des chercheurs aux Pays-Bas qui ont étudié les relations de 604 personnes, plus de la moitié des amitiés expirent après sept ans.



    Et perdre un ami, ça craint. Qu'il s'agisse du résultat d'une bagarre éclatante, d'un déménagement dans une autre zone ou d'une perte progressive de contact, rares sont ceux parmi nous qui n'ont pas eu à faire face au chagrin et à l'anxiété qui surviennent lorsqu'une relation platonique se termine.



    Pour une rupture amoureuse, une longue période de désarroi émotionnel est à prévoir, mais les ruptures platoniques sont souvent écartées et rapidement balayées sous le tapis.

    J'ai parlé à Irene Levine, psychologue et auteur de Meilleurs amis pour toujours : survivre à une rupture avec votre meilleur ami , pourquoi ça craint si mal de perdre un ami et ce qu'on peut faire pour s'en remettre.



    VICE : Pourquoi les gens ne parlent-ils pas souvent d'amitiés qui se terminent si souvent ?
    Irène Levine : La culture pop mythifie les amitiés, suggérant qu'elles devraient durer éternellement. Ainsi, les femmes, en particulier, sont souvent jugées sur leur capacité à se faire et à garder des amis et sont gênées que les autres voient la fin d'une amitié comme un échec personnel. Les hommes stéréotypent souvent et rejettent les ruptures d'amitié entre les femmes comme des combats de chats. Les ruptures sont banalisées car il est difficile pour les étrangers de comprendre la profondeur des sentiments impliqués dans une amitié étroite.

    Pourquoi les amitiés sont-elles importantes pour les gens ? Que retirons-nous de ces relations ?
    Nos amitiés ne sont rien de moins que l'affirmation de la vie. Ils nous font nous sentir valorisés, compris et connectés à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Nos amis nous font découvrir de nouvelles expériences et façons d'être. Les bons amis sont là pour encourager nos succès et nous consoler quand les choses tournent mal. Contrairement aux [relations familiales], ces liens sont totalement volontaires. Ce sont des personnes avec qui nous choisissons d'être parce que la relation est mutuellement satisfaisante. En quoi la douleur de perdre une amitié est-elle différente de celle de perdre un amant ?
    Les étrangers à l'amitié peuvent ne pas apprécier l'importance de la perte ou offrir beaucoup de sympathie. Quand quelqu'un rompt avec un amant ou divorce, tout le monde se mobilise autour d'elle avec soutien. Il n'en va pas de même avec les fins d'amitié.

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    Pourquoi pensez-vous que plus vous vieillissez, moins vous avez d'amis ?
    Ce n'est pas l'âge en soi qui rend plus difficile de trouver et d'avoir des amis. Il est plus probable que cela soit lié aux circonstances. Par exemple, lorsque nous sommes au lycée et au collège, nous sommes réunis avec des personnes au même stade de la vie, dans le même lieu physique, avec des intérêts similaires, qui sont désireuses de se lier d'amitié avec leurs pairs. Après cela, les gens se diversifient dans différentes directions au fur et à mesure qu'ils poursuivent leurs études ou poursuivent une carrière et des relations amoureuses. Cela peut également entraîner des déplacements géographiques qui mettent le kibosh sur (ou modifient considérablement) les amitiés passées. Lorsque les gens jonglent avec leurs responsabilités et se préparent pour l'avenir, il est moins pratique et plus difficile de réserver du temps pour les amis. Avec l'âge, il y a plus de responsabilités et de nombreuses personnes considèrent les amitiés comme des complaisances. Comment pensez-vous qu'une relation devient toxique ?
    Une amitié est toxique lorsqu'elle est unilatérale, peu encourageante et sapante. Ce n'est pas nécessairement la faute d'un ou des deux individus mais une amitié toxique n'est plus réciproque. Cela semble épuisant et ingrat. Comment savoir quand il est approprié de prendre du recul sur une amitié ?
    La décision de prendre du recul par rapport à une amitié (et comment) doit être mûrement réfléchie au préalable. Mettre fin à une amitié ouvre la porte à des dommages collatéraux. Votre ami connaît peut-être des secrets que vous ne voulez pas dévoiler. Vous pouvez avoir des amis en commun qui seront mal à l'aise avec la rupture. Vous êtes peut-être des collègues de travail et la disparition de l'amitié peut potentiellement mettre à rude épreuve votre relation de travail. Votre ex-ami peut devenir en colère et plein de ressentiment. Si vous deviez supporter le poids d'une rupture platonique, devriez-vous le prendre personnellement ?
    Si vous avez dit ou fait quelque chose de mal, ou si vous n'avez pas dit ou fait quelque chose que vous auriez dû, bien sûr, non seulement vous devez le prendre personnellement, mais vous devez également vous excuser auprès de l'autre personne et tirer les leçons de l'expérience. Dans la plupart des cas, cependant, les ruptures sont « sans faute ». Aucune des deux personnes n'a assez d'intérêt et de motivation pour maintenir l'amitié. Gardez à l'esprit que cela peut avoir plus à voir avec l'autre personne et sa vie qu'avec vous. Quels sont les bons mécanismes d'adaptation pour traverser une rupture platonique ?
    N'oubliez pas qu'il faut du temps pour surmonter une perte. N'oubliez pas non plus que vous êtes susceptible de romancer les aspects positifs de l'amitié et de passer sous silence les raisons pour lesquelles la relation a pris fin. Essayez de remplir vos heures récupérées en rattrapant d'autres personnes et activités que vous avez manquées. Ne succombez pas au mythe selon lequel toutes les amitiés sont éternelles. La plupart des amitiés se terminent, même les très bonnes se terminent avec le temps. La fin de l'amitié n'invalide pas les expériences positives antérieures. Utilisez votre apprentissage pour être un meilleur ami et faire de meilleurs choix à l'avenir.



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