Voici ce qui arrive à votre corps si vous buvez 3 gallons d'eau par jour

Santé Je sais parce que je l'ai essayé.

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    En buvant beaucoup d'eau s'est avéré avoir plusieurs avantages, notamment une augmentation performance physique , des niveaux d'énergie plus élevés et fonction cérébrale , et le régulation de la température corporelle. Si vous êtes sauvegardé , l'eau potable devrait être le premier élément de votre plan d'action contre le caca. Il a été démontré qu'il accélère métabolisme et vous aider à consommer moins de calories (si c'est l'un de vos objectifs). Une bonne hydratation est également utile pour prévenir maux de tête et - si vous avez les moyens de boire un verre d'eau entre deux boissons alcoolisées lors d'une soirée, vous réduisez le risque et la gravité d'un gueule de bois et, comme je l'ai déjà dit, chier votre cerveau le lendemain. Il existe même des preuves qu'une hydratation optimale est liée à mieux érections , il est donc facile de comprendre pourquoi les gens se rappellent constamment à eux-mêmes et aux autres de boire davantage.

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    YouTube est plein de gens qui se sont imposés Un gallon par jour défi, alors j'ai décidé d'augmenter la mise et de voir si plus d'eau équivalait à plus d'avantages. J'ai choisi trois gallons par jour parce que c'était le volume que Hugh Jackman a coulé en préparation pour être torse nu dans le Carcajou films. L'intérêt de cela, comme je l'ai évoqué dans un article précédent , est de charger le corps d'eau, le faisant fonctionner comme un enfer pour s'en débarrasser. Ensuite, vous avez complètement coupé votre consommation d'eau pendant les 24 ou 36 dernières heures avant un événement avant que votre corps ne comprenne ce qui se passe et, voila, temporaire pack de six .



    Maintenant, je n'ai peut-être pas l'apparence, les tuyaux ou les mouvements de l'homme qui monopolise tout le talent de l'Australie, mais il n'y a aucune raison de croire que mes reins ne sont pas à la hauteur des siens. Réguler la quantité d'eau dans le corps et équilibrer la concentration de minéraux dans le sang, ce sont les reins' fonction principale. Mais s'il existe un lien entre l'eau potable et le fait d'être aux trois quarts vainqueur de l'EGOT, il y a un côté sombre dont on parle moins : cela peut être mortel. Quand j'ai décidé de boire 384 onces liquides chaque jour pendant une semaine juste pour voir ce qui se passerait, je savais que je devais éviter l'hyponatrémie dans le processus.



    L'hyponatrémie se produit lorsque la consommation d'une trop grande quantité d'eau dilue le sodium dans le sang, explique la diététicienne Amy Shapiro, basée à New York. En tant qu'électrolyte, le sodium aide à réguler la quantité d'eau qui se trouve dans et autour de vos cellules. Quand le sodium est bas, me dit-elle, vos cellules deviennent gorgées d'eau et commencent à gonfler. Les symptômes de l'hyponatrémie peuvent aller des nausées, des vomissements et de la confusion aux convulsions, au coma et à la mort. On le voit souvent dans athlètes d'endurance qui transpirent de grandes quantités de sodium qu'ils ne remplacent pas (c'est-à-dire en consommant suffisamment d'électrolytes).

    Quand je dis à Shapiro, elle me dit quelque chose qui semble correspondre à ce que vous pensez probablement. «Pour la plupart des gens, trois gallons d'eau, c'est trop à consommer en une journée», dit-elle. Le poids de la personne, son niveau d'activité et le climat dans lequel elle vit jouent un rôle important dans la détermination de la quantité d'eau dont elle a besoin ou qu'elle peut tolérer.



    Il est également répandu chez les Utilisateurs de MDMA . La première mort d'ecstasy qui a conduit à une véritable panique morale au Royaume-Uni a été celle d'une jeune de 18 ans nommée Leah Betts en 1995. Alors qu'un 'mauvais lot' de drogue a été blâmé pour son coma et sa mort cinq jours plus tard , l'hyponatrémie s'est avérée être la cause réelle . Betts a consommé sept litres d'eau, soit environ 1,85 gallon, en 90 minutes. Paradoxalement, elle triplait sur le conseil donné aux ravers de boire davantage pendant et après avoir dansé pendant des heures.

    Je savais que pour atteindre mon objectif sans aucun des effets secondaires (jusqu'à et y compris la mort), je devais répartir ma consommation d'eau uniformément tout au long de la journée. Mon précédent de l'expérience de boire de grandes quantités d'eau m'a appris que même avec l'aide d'une application, comme Détrempé ou alors Hydrocar , il est facile de prendre du retard. Rattraper son retard pour atteindre deux gallons avait été un cauchemar – prendre du retard puis essayer d'atteindre trois gallons pouvait même être dangereux. ' Si vous choisissez de boire autant tout au long de la journée, je vous recommanderais de l'espacer et de vous assurer que votre alimentation contient suffisamment de sodium et de potassium afin de ne pas vider vos électrolytes, ce qui pourrait entraîner une crise cardiaque ', dit Shapiro.

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    Étant donné que je suis éveillé environ 16 heures par jour, j'ai divisé les 384 onces dans trois gallons d'eau par 16, ce qui signifiait qu'avec chaque notification horaire, je devais boire 24 onces d'eau. C'est un volume fortuit pour trois raisons. Vingt-quatre onces est la capacité de ma fidèle bouteille d'eau, c'est bien moins que la capacité moyenne d'un estomac (qui peut s'étendre pour contenir jusqu'à quatre litres), et c'est un peu en dessous de la 27 à 33 onces d'eau qu'une paire de reins sains peut excréter par heure.



    Le premier jour, je me suis réveillé, comme je le fais souvent, dans un état assez brumeux. J'ai ensuite fait, comme je toujours faire, pour la cafetière. J'avais bu quatre tasses, certes insensées, et j'avais passé une heure à regarder les monologues tardifs du spectacle de la veille avant de me souvenir de la tâche à accomplir. Si je devais rester sur la cible, j'aurais besoin d'avoir 48 onces d'eau dans la gorge, en plus de 32 onces de rôti français brûlant.

    D'une manière ou d'une autre, je n'ai pas vomi, mais j'ai passé le reste de la matinée à me sentir mal, interrompu par des accès de pisse comme un cheval de course plusieurs fois par heure. Le petit-déjeuner au-dessus du déluge était tout simplement hors de question, mais vers 14 heures, j'ai eu la nouvelle sensation de me sentir à la fois affamé et rassasié. J'ai réussi à avaler un sauté de légumes très salé, mais je me sentais généralement comme dix livres de saucisse dans un sac de cinq livres et je n'ai pas quitté mon appartement de la journée.


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    J'ai fait un effort concerté pour faire pipi le reste de l'eau avant d'aller me coucher, mais je me suis levé trois fois avant l'aube. Lorsque le matin du deuxième jour s'est finalement déroulé, j'ai vu le pense-bête que j'avais collé au fond de la porte de ma chambre et j'ai commencé à me saturer sérieusement. J'ai fait une presse française complète de café mais je n'ai pu en boire qu'une tasse avant d'enregistrer à nouveau une légère nausée. (Sur le côté positif, ce café a engendré un caca impressionnant qui était si énorme que j'ai été tenté de le prendre en photo comme un pêcheur sportif pourrait poser avec un marlin de prix.) Et, mis à part le premier voyage aux toilettes le matin, le le liquide que j'évacuais était à peu près aussi clair que le liquide que j'imbibais— presque clair pipi indique que vous êtes bien hydraté.

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    À partir de ce moment-là, mon emploi du temps m'a obligé à quitter mon appartement plusieurs fois par jour. Partir signifiait boire mon allocation horaire, en faire pipi autant que possible, puis prier pour que je puisse arriver là où j'allais avant de me mouiller. Cela se résumait à vérifier, puis à revérifier les alertes du service de métro et à renoncer à tout scrupule que j'avais à demander à utiliser les toilettes d'un établissement dont je ne suis pas un client.

    Deux minutes avant d'arriver chez des amis' appartements, j'ai pris l'habitude de les appeler pour m'assurer que leur salle de bain était prête pour mon utilisation immédiate. Cette sorte de malarkey signifiait que je devais remplir toutes les obligations non essentielles que j'avais pour être à quelques pas des toilettes. La seule exception était la salle de gym. Pourvu que je puisse m'y rendre sans accident, la transpiration devenait un autre moyen de se débarrasser d'un peu de liquide. Dans un précédent Tonique article , j'avais découvert que je transpirais environ un litre par heure.

    Au fur et à mesure que la semaine avançait, je me sentais plus alerte et énergique. J'ai toujours été un gars ordinaire, mais mes selles semblaient plus consistantes et me laissaient une sensation d'euphorie ou de caca presque à chaque fois. Comme recherche l'a montré, boire beaucoup d'eau est un moyen infaillible de consommer moins de calories et, au fil de la semaine, j'ai commencé à avoir l'air plus svelte et j'ai même réduit mes urines nocturnes à une par nuit.

    Des amis à qui je n'avais pas parlé de l'expérience m'ont dit que j'avais les yeux plus brillants et plus reposé, ce qui était une belle approbation. Alors que la semaine touchait à sa fin, j'ai commencé à avoir soif entre les bouteilles. C'était comme si le fait de pousser 25 livres d'eau dans mon corps chaque jour l'avait en quelque sorte recalibré.

    Après avoir excrété toute l'eau que j'avais mise le septième jour, j'ai découvert que j'avais perdu six livres en plus de mieux regarder, sentir et faire caca. Toutes les bonnes choses, mais pas assez incitatives pour engager les frais généraux de penser à ma journée autant que je devais le faire. Dans la semaine qui a suivi mon expérience, j'ai découvert que boire une quantité d'eau considérable mais beaucoup plus petite par jour serait suffisant pour réaliser les avantages d'être hydraté à tout moment sans en subir les inconvénients.

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